lørdag, mai 27, 2017

INGEFÆRSHOT













250 gr ingefær
1hel sitron 
1 appelsin

Vask ingefær,sitron,appelsin
Del de i skiver med skallet på. 
Putt alt i en kjele og ha i 1,5 liter vann. Kok opp og la det småkoke på lav varme i 45min. 
Sil og hell over på flasker, sett til avkjøling. 

Hvorfor: 
Gingeroler: hjelper kroppen mot betennelsetilstander som herjer den. Eteriske oljer som hjelper fordøyelsen og virker anitseptisk (hjelper på skadelige bakterier). Den aktive komponenten Curcumin er betennelsesdempende og styrkende. 

Hvor mye: 
Et par cm til en rett, eller ingefær-shot ca 2 dl  hver morgen - se næringsinnhold (gir ca. 2.5 karbohydrater pr. dl - altså 5 på en shot): 


Oppskriften her gir 15 dl ferdig blanding: 


Ingen kommentarer: